"Enter"a basıp içeriğe geçin

Kayak Yapmak Nasıl Oluyor? | Kayak Sporunun Faydaları

Kayak Yapmak Nasıl Oluyor?

Ülkemizde, kış sporları arasında yer alan kayak severleri bekleyen çok sayıda tesis bulunmaktadır. Bacaklarınızı, kalçalarınızı ve karın kaslarını çalıştırarak, dengede durmanıza ve hızlı bir şekilde hareket etmenize yönelik bir spor olan kayak yapmak nasıl oluyor? sorusunun yanıtını bu yazımızda bulabilirsiniz. Kayak yapabilmek için mutlaka eğitim almanız gerekmektedir. Nasıl durmanız gerektiğini, dönüşleri nasıl yapacağınızı aktaran, kayma ve düşme gibi konularda bilgi sahibi olmanızı sağlayacak olan eğitmenler gözetiminde sizler de harekete geçebilirsiniz. Kayak yapmanın inceliklerini ve detaylarını bu sayede öğrenmeniz mümkün olacaktır.

Hangi seviyede olduğunuzu net bir şekilde bilmeli ve pistleri buna göre seçmelisiniz. Eğer henüz yeni başlamışsanız, bu durumda bireysel hareket etmek yerine, ekiple hareket etmeyi tercih edebilirsiniz. Kayak yaparken dönüşlerinizin nizami ve dairesel olmasına özen göstermelisiniz. Paniğe kapılmanız neticesinde ani hareketlerde bulunduğunuzda ciddi hasarları alabileceğinizi unutmamalısınız. Tüm bu hususlarda dikkatli olmanıza rağmen düştüğünüzde ise tekrar ayağa kalkmadan önce tamamen durmayı beklemelisiniz.

Kayak Yapmak Nasil Oluyor
Kayak Yapmak Nasil Oluyor

Kayak yaparken hızınızı belirleyecek bazı faktörler bulunacaktır. Örneğin arazinin durumu bu konuda ilk etkenlerdendir. Diğer yandan kar yoğunluğunu da hesap ederek adım atmanız gerekmektedir. Yalnızca kendinizi değil, etrafınızdaki kişileri de tehlikeye atmamak amacıyla, arkanızdan gelecek olan kişileri de düşünmelisiniz. Bu kişiler kendilerini riske atmayacak biçimde iz seçimlerini yapacaklardır.

Diğer yandan önünüzdeki kişileri sağdan veya soldan geçmek istediğinizde, mutlaka uygun mesafeleri bırakmanız gerektiğini göz ardı etmemelisiniz. Kayak sporunu yaparken sağlığınızı korumanız gerekmektedir. Su tüketiminin yeterli seviyede olması ve kayaktan önceki 15 dakikayı ısınma hareketleriyle geçirmek doğru adımlar arasındadır. Ayrıca kullanmanız gereken malzemeleri yanınızda bulundurmanız gerekecektir. Bunlar arasında güneş veya kar gözlüğü gibi koruyucu malzemeler yer almaktadır. Ayrıca kayak tiplerine göre değişebilen malzemeleri temin etmeniz istenecektir. Başlangıç seviyesinde iseniz eğer Rossignol markasının malzemelerini tavsiye edebiliriz. Herhangi bir kaza durumunda ulaşabileceğiniz kişilerle iletişim kurmanızı kolaylaştıracak olan cihazları yanınızdan ayırmamanız tavsiye edilecektir.

Beslenme faktörüne dikkat ederek, kan şekerinizi düşürmeyecek kalorileri almaya önem vermeli ve yorulduğunuzda ise kayak yapmayı bırakmalısınız. Bu sayede sağlığınızı ve dengenizi korumayı başarabilir, kayak sporunda kısa sürede daha ileri seviyelere geçebilirsiniz.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir